CREATINA

Creatina atrage si mentine apa în muşchi şi îi face să pară mai mari. 2/3 dintre utilizatorii de suplimente cu creatină iau în greutate între 0,8-2,9%, în primele zile.

Creatina reduce oboseala transportand mari cantitati de energie celulelor fiind utila in timpul antrenamentelor intense.