POST-ANTRENAMENT

Antrenamentele, ( cele intense), supun corpul unui stres ridicat, ceea ce  face necesara o nutritie speciala imediat dupa acest moment. La dispozitie este asa-numita „fereastra anabolica”, momentul cand corpul tau folosestela maximum nutrientii, atat pentru cresterea musculara cat si pentru arderea grasimilor.  PWO (post workout shake) si WG (weight-gainer), este o  combinatie de nutrienti de care trebuie tinut seama efort fizic intens in salile de antrenament.