Glutamina

Glutamina, cel mai abundent aminoacid din corpul uman, servește ca fundament pentru construirea proteinelor. Apreciată mai ales în mușchi, dar prezentă și în sânge, creier, ficat și plămâni, glutamina are multiple roluri esențiale. Aceasta reduce oboseala, sprijină refacerea organismului, promovează creșterea musculară și susține atât sistemul imunitar, cât și funcționarea corectă a tractului digestiv.

Ca supliment, glutamina protejează masa musculară, amplifică rezervele de glicogen, întărește sistemul imunitar și ajută la recuperarea sportivilor după efort. Studiile arată că acest aminoacid crește nivelul hormonului de creștere și contribuie la repararea țesuturilor deteriorate.